B! Sinutkin muodostaa Mieli, Keho & Henki, joista huolehtiminen on iloisista velvollisuuksistasi tärkeimpiä. Kiinnittäessäsi huomiotasi tasapainoisesti kaikkiin osasiisi, tuntuu elämä ja olosi todennäköisesti kaikkinensa keveämmältä ja ihanammalta; Mielesi auttaa sinua ratkomaan arjen ongelmia ja näyttämään haasteille närhen munat; Kehosi on tällöin ehdoton liittolainen, joka kuljettaa sinut eri asioiden äärelle; Henkesi on se johtava hiljainen voima, joka ohjaa sinua suotuisaan suuntaan ja auttaa jaksamaan maailmanloppuhetkinä.
Huolehtiaksesi itsestäsi kokonaisvaltaisesti, valitse joka aamu jokaisesta alla olevasta kategoriasta ainakin yksi aktiviteetti kunkin osasesi hyväksi, ja heittäydy sen pariin uskaliaalla antaumuksella. Luonnollisesti lisäät aktiviteettivalikoimaasi juuri itseäsi sykähdyttäviä vaihtoehtoja, sekä pohdit muutenkin miten voit huomioida itseäsi kokonaisvaltaisesti paremmin päivästä toiseen arkisia ja juhlavia askareitasi suorittaessasi.
Hyvää huomenta omalta itseltäsi sinulle!
Mielen Hyväksi:
Lue puolituntinen
Kuuntele informoivaa ääniraitaa
Kirjaa päivyriä mietiskelevään tapaan tai tahtiin
Aivomyrskyä eli pidä aivoriihi itsesi kanssa
Tutki, opiskele tai opi jotain uutta
Lue inspiroiva artikkeli
Kokoa palapeliä
Kehon Hyväksi:
Joogaus
Kaikin puolin terveellinen aamiainen
Virkistävän ravinteikas tehosmoothie
Iso lasillinen keitettyä vettä tai vihreää teetä
Lyhyt rankahko jumppa (kyykkyjä, punnerruksia…)
Avaava ja herättävä venyttely heti herättyäsi
Hengen Hyväksi:
Meditoi
Rukoile vakaumuksella
Kirjoita kirje tai soita puhelu
Lue inspiroivia lainauksia tai tarinoita
Istu hiljaa ja tarkkaile luontoa
Kirjoita runo
Joogaa
Omaa elämää ei muuteta muuttamatta jotain, mitä itse tekee joka päivä. Muutos on sinällään kiitollinen homma, että työt saa tehdä sisätiloissa, eli kouluttautumattomatkaan eivät ainakaan tahtomattaan joudu ulkotöihin. Käyhän hommiin sisimmässäsi, Namaste.
Aihetta liippaavaa monenkirjavaa kirjallisuutta:
Paulo Coelho; Alkemisti
A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada; Chant and Be Happy
Wayne W. Dyer; Elämän tasapaino
Caroline Myss; Hengen anatomia
Janette Marshall; Nalle Puh ja elämisen taito
Mats-Eric Nilsson; Petos lautasella
Tommy Hellsten; Saat sen mistä luovut
Hans Selye; Stressi
Lao-tzu; Tao te ching
Charles Windridge; Tong Sing – kiinalaisen viisauden kirja
Anthony de Mello; Viisauden välähdyksiä
Alan W. Watts; Zen
Toim. huom.
Kaikki yllä olevat sivustomme ulkopuoliset liNKit johtavat suomenkielisille Wikipedia-sivuille. Tästä napsauttamalla avautuu toinen birdink.fi sivu, joka sisältää aakkostetun valikoiman BiRD iNKin suosittelemia erinomaisia kirjoja.
Artikkelin kuvat ovat pääasiassa BiRD iNKin luomuksia, vaan haluamme huomauttaa osan materiaalista olevan peräisin Pexels-kuvapalvelusta – mistä muuten löytyy läjäpäin upeita otoksia katseltavaksi tai käyttöön!
