Hyvää huomenta; Aamuista

B! Sinutkin muodostaa Mieli, Keho & Henki, joista huolehtiminen on iloisista velvollisuuksistasi tärkeimpiä. Kiinnittäessäsi huomiotasi tasapainoisesti kaikkiin osasiisi, tuntuu elämä ja olosi todennäköisesti kaikkinensa keveämmältä ja ihanammalta; Mielesi auttaa sinua ratkomaan arjen ongelmia ja näyttämään haasteille närhen munat; Kehosi on tällöin ehdoton liittolainen, joka kuljettaa sinut eri asioiden äärelle; Henkesi on se johtava hiljainen voima, joka ohjaa sinua suotuisaan suuntaan ja auttaa jaksamaan maailmanloppuhetkinä.

Huolehtiaksesi itsestäsi kokonaisvaltaisesti, valitse joka aamu jokaisesta alla olevasta kategoriasta ainakin yksi aktiviteetti kunkin osasesi hyväksi, ja heittäydy sen pariin uskaliaalla antaumuksella. Luonnollisesti lisäät aktiviteettivalikoimaasi juuri itseäsi sykähdyttäviä vaihtoehtoja, sekä pohdit muutenkin miten voit huomioida itseäsi kokonaisvaltaisesti paremmin päivästä toiseen arkisia ja juhlavia askareitasi suorittaessasi.

Hyvää huomenta omalta itseltäsi sinulle!

Mielen Hyväksi:

Lue puolituntinen

Kuuntele informoivaa ääniraitaa

Kirjaa päivyriä mietiskelevään tapaan tai tahtiin

Aivomyrskyä eli pidä aivoriihi itsesi kanssa

Tutki, opiskele tai opi jotain uutta

Lue inspiroiva artikkeli

Kokoa palapeliä

Kehon Hyväksi:

Joogaus

Kaikin puolin terveellinen aamiainen

Virkistävän ravinteikas tehosmoothie

Iso lasillinen keitettyä vettä tai vihreää teetä

Lyhyt rankahko jumppa (kyykkyjä, punnerruksia…)

Avaava ja herättävä venyttely heti herättyäsi

Hengen Hyväksi:

Meditoi

Rukoile vakaumuksella

Kirjoita kirje tai soita puhelu

Lue inspiroivia lainauksia tai tarinoita

Istu hiljaa ja tarkkaile luontoa

Kirjoita runo

Joogaa

Omaa elämää ei muuteta muuttamatta jotain, mitä itse tekee joka päivä. Muutos on sinällään kiitollinen homma, että työt saa tehdä sisätiloissa, eli kouluttautumattomatkaan eivät ainakaan tahtomattaan joudu ulkotöihin. Käyhän hommiin sisimmässäsi, Namaste.

Aihetta liippaavaa monenkirjavaa kirjallisuutta:

Paulo Coelho; Alkemisti

A. C. Bhaktivedanta Swami Prabhupada; Chant and Be Happy

Wayne W. Dyer; Elämän tasapaino

Caroline Myss; Hengen anatomia

Janette Marshall; Nalle Puh ja elämisen taito

Mats-Eric Nilsson; Petos lautasella

Tommy Hellsten; Saat sen mistä luovut

Hans Selye; Stressi

Lao-tzu; Tao te ching

Charles Windridge; Tong Sing – kiinalaisen viisauden kirja

Anthony de Mello; Viisauden välähdyksiä

Alan W. Watts; Zen

Toim. huom.

Kaikki yllä olevat sivustomme ulkopuoliset liNKit johtavat suomenkielisille Wikipedia-sivuille. Tästä napsauttamalla avautuu toinen birdink.fi sivu, joka sisältää aakkostetun valikoiman BiRD iNKin suosittelemia erinomaisia kirjoja.

Artikkelin kuvat ovat pääasiassa BiRD iNKin luomuksia, vaan haluamme huomauttaa osan materiaalista olevan peräisin Pexels-kuvapalvelusta – mistä muuten löytyy läjäpäin upeita otoksia katseltavaksi tai käyttöön!